po przerwie

Niedziela - Dzień 1 :) Trening: FBW (skrócony) - zaczynam powoli treningi po znacznej przerwie. 15 minut rozgrzewki (rower + wymachy ramion) 1. przysiady odpuściłem (jeździłem na łyżwach) 2. martwy ciąg 3 serie 3. wyciskanie sztangielek na skośnej 3 serie 4. wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie 5. uginanie ramion sztangą prostą 2 serie 6. [...]

[...] Sobotę i niedzielę mogę zaliczyć do udanych :) Sobota - Dzien 35 - 25 lutego Wstałem dosyć póżno.... dobre śniadanko... i potem trening.... dosyć light`owy ale po takiej przerwie cułem mocno... :D Trening Długa rozgrzewka.... rower, wymachy ramion... 1. przysiady 3 serie 2. MC 3 serie 3. wyciskanie sztangielek na skosie 3 Serie Bieznia [...]

[...] że przyczyną uleczeń jest wpływ "imaginacji" (sugestii), nie zaś "magnetyzm zwierzęcy", który po prostu nie istnieje. Po trwającej blisko sto lat przerwie zaczyna się o magneto terapii mówić dopiero w osiemdziesiątych latach ubiegłego wieku. Francuscy lekarze ze szkoły prof. Charcota ustalili, że magnes może na ludzki [...]

dziekowa ! obym nie umarl :PPPP po rocznej przerwie od supli organizm jest chlonny na maxa .... "czepie" jak "trza"

Witam wszystkich po takiej przerwie ale z hasłem miałem problemik PP-) po niżej podałem plan z wczorajszego treningu czyli Plecy + Triceps. Unoszenie hantla za glowa oburącz: 12 powtórzeń 7kg 10 powtórzeń 14kg 8 powtórzeń 14kg 6 powtórzeń 7kg Pompki na poreczach: 12,10,8,6 Francuskie chyba tak sie to pisze xDd 12,10,8 nie cudowałem wiec [...]

[...] przede wszystkim zmieniłam dietę w połączeniu z wysiłkiem aerobowym, która wpłynęła na moją kondycję w sylwetkę. Na tym filmie z Sami Al Haddad, jestem po 2 miesięcznej przerwie bez treningów, gdzie wiadomo, bez treningu i diety, zalewam się tłuszczem. W ostatnim czasie trenowałam nawet 2 razy dziennie, rano aeroby ok. 1 h, ok. 17 trening [...]

[...] hit Ekstraklasy, mecz Lecha Poznań z Wisłą Kraków. 26 kwietnia, już od 16:30 kibice będą mogli uczestniczyć w rozbudowanym, półgodzinnym wstępie do meczu Legii z Lechem. W przerwie i po spotkaniu zobaczą też wszystkie wydarzenia ze studia telewizyjnego zlokalizowanego na stadionie Legii oraz pierwszą część magazynu Liga+ Extra, który rozpocznie [...]

azaliana, dokładnie, mi Obli zaleciła głębokie przysiady i dzięki temu wyleczyłam kolano! ja też mam lordozę niestety ;( a ja nie mam! lordozy ani kifozy za bardzo %-) ale kocham przysiady, warto nauczyć się poprawnej techniki i robić do samiutkiej ziemi ;-) witam spam po dłuższej przerwie };-)

tzreba by było zrobić trening po 1,5tyg przerwie

witam po długiej przerwie zmiana windowsa a za tym ratowanie plików ...

chce wrocic na silownie po ponad polrocznej przerwie co mam brac napoczatku?

ja dziś byłem na 1 treningu po miesięcznej przerwie

[...] atom mial dobra. http://www.sfd.pl/Euromed_tbl_%26_inj_1ml__opinie_temat_zbiorczy_-t983779.html http://www.sfd.pl/Atomic_Labs_temat_zbiorczy_-t393394-s74.html Pany jak mix atom teraz ? Z real nikt chyba juz atoma nie bije po ich przerwie, w necie wiele sprzecznych opinii odnosnie dzialania. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-01-14 17:01:34

Fajnie śmieszna opcja się przytrafiła. Mogę nad kimś poopracować, żeby fajnie wyglądał po kontuzji i przerwie w sporcie. Szkoda, ze to kobieta, bo bym dał podkład z testa i takie tam, ale polecimy naturalnie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-28 10:07:17

Takie, po dłuższej przerwie (8 miesięcy) znowu wracam z dietą;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42be7c7cf883439bba0dedacfaef08aa.jpg

[...] jednak odrabiają stratacony czas. Od dwóch lat popularność futbolu pięcioosobowego w Anglii wzrasta. Organizowane są seminaria trenerskie. Reprezentacja gra po długiej przerwie więcej spotkań z silnymi europejskimi drużynami � Portugalią, Włochami, Belgią. Teraz Anglicy zaprosili Polaków. Dla polskich trenerów - Tomasza [...]

Witam po długiej przerwie!!! Przepraszam że milczałam tak długo ale ostatnio dosyć intensywnie pracowałam (umysłowo). W poniedziałek 24.06 obroniłam się i jestem szczęśliwą panią licencjatką ;) Chciałam przekazać pozdrowienia wszystkim tym którym zainspirował mój artykuł i którzy coś napisali cmok cmok cmok. Szczególnie pozdrawiam Ciastusia mojego [...]

[...] by 90% mocno trenujących amatorów, a to że rozciął głowe Salecie o niczym nie świadczy. Nie wygrywa się rozcięciami i ilością krwi na twarzy przeciwnika (no chyba że lekarz przerwie). Po prostu jak ludzie co się znają mówią Ci że się kompromitujesz, to lepiej przemilcz bo do niczego to nie prowadzi, bo każdy kto nie ma styczności z ludźmi ze [...]

Witam, po dosyć długiej przerwie. Jestem u rodzinki, więc spędzam z Nią sporo czasu, a do tego coś tam uczę się do maturki. Święta w miarę spokojnie, jedynie w 1-szy dzień popłynąłem trochę z ciastami }:-( co do siłowni to robiłem sobie treningi FBW, już jak wrócę do Wawki to polecę tym, co ułożył Trener. Mam nadzieję, że wszyscy spędzili święta [...]

Big come back! po wakacyjnej przerwie i wielkie spadki silowe :/ Rozgrzewka z 15-10-5. Pierwszy tydzien nawet nie patrzylem na ciezary. Tydzien drugi ponizej: 29/07/2010 15+ Bench press 2.5kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x15 Pulldown: 7+/8+/9+/10+ x15 Wyciskanie od czubka glowy: 2.5kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x15 Tri set na barki: 6kg/6kg/6kg x15 Superseria: [...]